Wtrące dwa słowa konflikty kto jest lepszy a kto jest gorszy były sa i będą wynika to z samej natury zawodów strongman. Zeby być w pełni obiektywnym i wyłonić naprawdę najlepszy na każdych zawodach musiałby by być jednakowe konkurencje powiedzmy taki 6-bój wtedy mamy jasnośc kto jest w czym najlepszy, ale jest to nierealne. Ale tym razem nie o to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski-3.jpg Daily Telegraph Alexander Volkanovski chce w swojej kolejnej walce na UFC 237 wysłać wiadomość do Maxa Hollowaya Alexander Volkanovski w swojej kolejnej walce na gali UFC 237 w której zmierzy się z Jose Aldo, będzie chciał wysłać wiadomość do mistrza dywizji piórkowej Maxa Holloway’a, że [...]
Aby schudnąć potrzebujesz aerobów- musisz ćwiczyć stosunkowo długo 30-45 min z tym samym tętnem (tętno odpowiednie to ok 125-135) 3-4 razy w tyg. Najlepiej biegi (przyda sie pulsometr) albo orbitrek. Ze wspomagaczy mozesz brać np l-karnitynę ale tego typu specyfiki bez treningu nic Ci nie dają. Trzeba tez zaznaczyć, ze niektórzy twierdzą, ze te [...]
Cykl przewiduje min. 8-9tygodni, moim zdaniem najważniejsza częścią jest część ogolnorozwojowa, ze względu na zapobieganie kontuzjom, bo wiadomo ze każdy chce skakać wysoko i długo a nie jak mówi przysłowie, kto skacze wysoko ten krótko skacze. Ćwiczenia sa jak najbardziej popularne ale ilośc powtórzeń i układ ćwiczeń nie jest przypadkowy. [...]
Xxl, tak, będzie w porządku, uzupełnij go jeszcze o trening góry ciała, jeżeli chcesz. Krawiecki, ja dobierałem ciężar na oko, z tym że niezbyt długo bawiłem się w jump squaty.
Mistrz świata federacji IBF, IBO, WBO oraz“The Ring” w wadze ciężkiej Władimir Kliczko po raz drugi odwołał walkę z Anglikiem Dereckiem Chisorą. Pojedynek miał odbyć się 30 kwietnia w hali SAP Arena w Mannheim. Według oficjalnych informacji Kliczko poinformował media, że nadal nie wyleczył kontuzji mięśni brzucha, której [...]
Maciej - nikomu nic nie obiecywalem hehe ,wiesz jak jest - co bede Ci mowil ,towar nie moze lezakowac w szafce za dlugo - szkoda czasu jelit - piszac super kombo na rozyebanie dynki masz na mysli cisnienie czy co ? bo nie do konca zrozumialem Twoja aluzje Co do srodkow nasennych podlece jutro do znajomej Pani mgr. z apteki ,zobaczymy co [...]
Co do Active na Grabiszyńskiej to jest to raczej fitness club niż siłownia z prawdziwego zdarzenia! Paniom powinno się podobać,ale bardziej wymagający 'siłacze' raczej długo tam się nie pojawią choć i tacy się zdarzają! Mało sprzętu i miejsca są bardzo uciążliwe... Prężnie działa fitness na moje oko,a mnie cieszy powrót instruktorki Marzeny ;) Co [...]
Sankyo z uchwytu za włosy ćwiczyliśmy, z nelsona to aiki-otoshi? też mamy w arsenale, no może nie takie ostre atemi. Widziałem natomiast jeszcze krótszy kurs przed walkami kibiców. Ale chciałbym z innej beczki. Zastanawim się dlaczego mlynarek nie odezwał się ani razu. Może dlatego, że nasza dyskusja wygladała jak "rozmowa polityków o [...]
O widzę że tommy098 wypowiedź trochę w tym samym kierunku co ja w związku z tym.... Szafa_Zero: powiedz co sądzisz o tym aby jechać tylko na suplach odstawić syf i powiedz wprost czym sie aktualnie wspomagasz? hie?? Poza tym pamiętaj Pudzian mówił że Strongmen musi być wybiegany i wypływany a nie tylko sama masa. Robisz coś w tym kierunku W [...]
właśnie otrzymałem info że na oba suple trzeba poczekać dość długo (2-4 tyg) Czy w związku z tym mógłbyś polecić coś innego co mógłbym wziąć teraz ? Coś w miarę dobrego żeby nie tracić czasu bo zakładając że czeka mnie tylko jeden/góra dwa cykle na spalaczu a później i tak atakuję masę to trochę szkoda mi czasu na spalacze które nie wiele różnią [...]
1. za dlugo ten sam trening 2. klat + bic i zaraz po niej plecy + tric, tric pracuje mocno przy klacie i nie zregeneruje sie w ciagu doby (analogicznie plecy i biceps). zmien uklad na klata+tric i plecy+bic albo zmien dzien cwiczenia plecow/klaty. 3. mozesz napierac aeroby po cwiczeniach ale 20 min to za malo.
Dzięki za odpowiedź. Albo nic nie czuję, albo dzień po ruszam się, jakbym miała reumatyzm (rano, potem to przechodzi). Wzięłam się też za poprawę mobilności, bo jak osiągi siłowe dramatycznie nie spadły, tak jestem mniej zwinna i bardziej ociężała. Podejrzewam, że po miesiącu będzie lepiej. Ogólnie nogi mam "robione" w ramach rozgrzewki do [...]
i prosze nie dołujcie mnie ze "sam sobie zaszkodziles" "za wczesnie" itp itd ja to wiem ale czasu nie cofne ;/ No właśnie- CZASU NIE COFNIESZ. Jak, nie myślałeś wcześniej pomyśl choć teraz. Zjechałeś sobie stawy i już. A one regenerują się baaardzo długo, nie mówiąc już o sytuacji, gdy jest to regeneracja w TWOIM WIEKU i pod [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Holly Holm po 19-miesięcznej przerwie nadal chce walczyć o mistrzostwo UFC Holly Holm powróci po najdłuższej przerwie w swojej karierze sportów walki, gdy zmierzy się z Ketlen Vieirą w sobotnim pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 206. Była mistrzyni wagi koguciej ponownie chce wywalczyć mistrzowski pas. To nie [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Ketlen Vieira planuje poczekać na kolejną walkę o tytuł po wygranej na UFC Fight Night 206 Ketlen Vieira uważa, że nadszedł czas, aby zawalczyć o pas UFC. Pretendentka do tytułu mistrzowskiego w wadze koguciej chce być następna do walki o pas po ostatnim zwycięstwie. Vieira (13-2 MMA, 7-2 UFC) pokonała przez [...]
Lilith szkoda, bo dupsko masz z potencjałem ;-) A rozciągasz porządnie tył i dwójki? :-> Może dlatego nie pracują, że są pościągane. Mnie rozciąganie dużo pomogło np. w przysiadzie i RDL a też długo mi nie szły te ćwiczenia. Tu jest fajny filmik Mawashiego http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Może też wypróbuj energiczny power walk w terenie [...]
ćwiczę od stycznia średnio do 4 godz. w tyg. Nogi mnie nigdy nie bolały ze zmęczenia. Jestem bardzo rozciągnięta i chyba przeholowałam (sprawdzaliśmy na siłowni kto się złoży w pół siedząc płasko na podłodze i najdalej wysunie dłonie za stopy :)... no a mięśnie rozgrzane za bardzo nie były... czyli głupota własna. Od tamtej pory boli mnie prawa [...]
FINAŁ PUCHARU POLSKI - KIELCE 20.08.2005
